top of page

Aktiv mamma steg 1 

Bli en stark, smärtfri och glad mamma!

 

Vi inriktar oss på att stärka bäckenbotten och de djupa magmusklerna, som är grunden för att upprätthålla en bra hållning. Dessutom kommer vi att arbeta med sätesmuskler, rygg och rörlighet för att optimera dina förutsättningar som nybliven mamma. Om du önskar, kan jag känna på din mage för att undersöka magmuskeldelning. Du får även med dig övningar att göra hemma mellan våra träffar.

 

Vi träffas fem gånger, pris 1200kr, max 5 personer och självklart är din bebis välkommen att följa med. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. Plats: Anayoga, Storgatan 20 i Färjestaden. 

​

Jag startar dessa grupper löpande - hör av dig om du vill säkra din plats inför nästa gruppstart. 

​

Jag är certifierad personlig tränare, mammamage tränare, kostrådgivare, stark genom klimakteriet coach. Dessutom har jag vidareutbildat mig inom träning under graviditet och hormonhälsa. Sedan jag avslutade min mammamage-utbildning 2017 har jag regelbundet tränat mammor och som tvåbarnsmamma har jag också personlig erfarenhet och djup kunskap om mammakroppen.

​

Varmt välkommen att höra av dig via mail om du är intresserad. 

​
 

Priser på personlig träning 

Jag fokuserar på att träna smart, träning din kropp har stor nytta av för att orka med det dagliga livet. Jag individanpassa all träning och utgår ifrån dina mål med träningen. Givetvis är det också viktigt att vi har kul på vägen till din mål.  

​

Just nu 25% rabatt på ditt första pt-pass!

​

Ord pris:

1 h 790 kr

3h - 750kr/h - 2250kr

5h - 730 kr/h - 3650kr

10h - 690 kr/h  - 6900kr 

​

Tillsammans utgår vi från vad just du behöver, till exempel:
• Styrketräning
• Övningar för bättre hållning
• Livsstilsrådgivning för hormonell balans/förbättrad livskvalité
• Bålstabilitetsövningar
• Rörlighets- eller andningsövningar
• Kostrådgivning/kostrådgivning för hormonell balans
• Mammaträning eller gravidträning
​

KVINNOHÄLSA - EN INSPIRERANDE OCH LÄRORIK DAG FÖR KVINNOR MITT I LIVET!

Föreläsare: Madelaine Jeansson - certifierad personlig tränare, mammamage tränare, stark genom klimakteriet coach, kostrådgivare och coach inom hormonhälsa. Föreläsare inom träning, kost, hormoner och klimakteriet.

​

”Kvinnors hälsa genom livet är hennes stora fokus och det som hon verkligen brinner för”.

​

Dagens innehåll:                                                                                                                                                  

  • Bålstabilitet – bäckenbotten, djupa magmuskler, andning och hållning

  • Hållningsanalys

  • Hormonell balans och hormonernas funktion.

  • Hormoner och signalsubstanser - hur du kan påverka din egen kemi i din kropp och därmed få ökad livsglädje och energi.

  • Hur påverkas hormonerna av vår livsstil t.ex. träning, kost, stress och sömn.

  • Vad händer i kroppen under förklimakteriet/klimakteriet och olika klimakteriesymptom.

  • Viktigast av allt - bli hormonsmart/klimakteriesmart - vad du själv kan göra för att skapa de bästa förutsättningarna för att må så bra som möjligt.

 

Teori blandas med praktiska övningar under dagen – alla är välkomna!

När: 3 maj kl 9-16

Var: Halltorps Gästgiveri

Pris: 990kr, lunch och fika ingår. Anmäl dig direkt till mig eller via Bokadirekt. Begränsat antal platser.

Early bird: anmäl dig innan 31/3 och får 100kr rabatt.

Varmt välkomna!

Madelaine Jeansson, madde@aktivlivsstilkalmar.se 076-2260647

Aktuellt: Schedule

Aktuella Träningar

​

 

Här börjar Din nya livsstil​

​

bottom of page